啓創 × Mental Health：把心理健康放進每一天

近年，精神健康已經不再只是醫學領域的話題，而是社會、教育、家庭與職場都無法迴避的重要議題。2025 年 8 月，啓創青年協會聯同多個機構在大灣區舉辦了一場以 Mental Health（心理健康） 為核心的跨界論壇，聚焦「青少年、長者、職場、社區」等不同面向，帶來許多啟發。

為什麼要談 Mental Health？

「壓力、孤立、焦慮」這些情緒，早已滲透在每個年齡層。
無論是青少年面對升學與社交的壓力，還是長者面對孤單與健康挑戰，或是職場上無處不在的績效焦慮，心理健康影響著我們的每一段人生。
啓創的切入點，就是讓不同角色——政府、學校、社會組織、醫療、企業——能夠坐下來對話，重新思考：
我們能怎樣讓心理健康，不再只是危機處理，而是一種日常生活的養分？

幾個值得記住的亮點

1. 青少年：從「隱蔽行為」到五位一體服務
香港大學黃蔚澄博士提醒，越來越多年輕人選擇社交退縮，甚至完全隱蔽，這背後不只是個人問題，而是城市壓力與文化的影響。
啓創在廣州的實踐，則以「政社家校醫」五位一體模式介入，從預防、識別到介入，讓學生心理健康有更完整的支撐。

2. 長者：運動與陪伴的力量
論壇中分享了運動如何幫助抑鬱症長者重拾笑容。簡單的活動，不只是鍛鍊，而是帶來社交與成就感。這也提醒我們，心理健康並不一定依賴高成本介入，而可以從日常小習慣開始。

3. 職場：快樂打工仔，可能嗎？
壓力不會消失，但心態調整與工作生活平衡，能夠讓「打工仔」找到新的意義。當企業願意承擔更多責任，例如員工支援服務（EAP），就能真正把關心落到實處。

4. 科技：AI 與心理健康的新挑戰
人工智能正在改變心理健康的服務模式。從數位評估到遠程治療，科技帶來機會，但同時也帶來新的焦慮與依賴。如何平衡，是下一步的重要課題。

NextTry 的思考：把心理健康，放進行動

對 NextTry 而言，這樣的論壇不只是一次學術交流，而是提醒我們：
心理健康應該被放進青年行動與職涯發展中。
我們在任務設計與 Mentor Talk 裡，會特別留意「心理健康」的元素：
• 讓青年在完成任務時，不只是學習技能，也學會照顧情緒。
• 讓導師分享的不只是職場技巧，也包括如何在壓力下找到平衡。
• 讓每一次參與，都能記錄在 Action CV 裡，不只是履歷，更是成長與自我照顧的痕跡。

結語

啓創的論壇提醒我們：心理健康，不是等到危機才要面對的問題，而是一個需要被「日常化」的行動。
而 NextTry 的使命，就是要讓青年在探索職涯的同時，也能帶著更好的心理韌性，一起走得更遠。

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